Nchini Marekani, ugonjwa wa mishipa ya moyo unaendelea kuwa kisababishi kikuu cha vifo. Hali hii, iliyotambuliwa na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa kama aina ya kawaida ya ugonjwa wa moyo, ina sifa ya mkusanyiko wa plaque katika mishipa. Tofauti na plaque kwenye meno, plaque ya arterial ina amana za cholesterol ambazo huwaka na kuhesabu kwa muda. Dk. Alexander Postalian, daktari bingwa wa magonjwa ya moyo, anabainisha hali ya siri ya ugonjwa huu, ambayo mara nyingi hubakia bila kutambuliwa hadi hali mbaya kiafya kama vile kiharusi au mshtuko wa moyo.
Mlo una jukumu muhimu katika maendeleo ya plaque ya arterial. Dk. Briana Costello anaangazia madhara ya vyakula vyenye mafuta mengi na yaliyojaa, kama vile keki, vyakula vya kukaanga, nyama nyekundu, na bidhaa za maziwa zenye mafuta mengi. Kinyume chake, lishe ya mimea inapendekezwa kwa kudumisha afya ya mishipa. Dk. Yu-Ming Ni anasisitiza umuhimu wa mbinu hii ya lishe pamoja na kupunguza wanga rahisi. Uondoaji kamili wa plaque hauwezi iwezekanavyo, lakini uendelezaji wake unaweza kupunguzwa au kusimamishwa.
Uchunguzi wa hivi majuzi kutoka Uchina umeonyesha uwezo wa manganese katika kupunguza kolesteroli na utando wa mishipa kwenye panya, na kupendekeza njia mpya ya matibabu ya moyo na mishipa. Walakini, matokeo haya bado yako katika hatua za mwanzo na utumikaji wao kwa afya ya binadamu bado haujulikani. Zaidi ya lishe, wataalamu wa magonjwa ya moyo wanasisitiza umuhimu wa mabadiliko ya jumla ya maisha ikiwa ni pamoja na kudhibiti mafadhaiko, mazoezi ya kawaida, na kuzuia sigara ili kudumisha afya ya moyo na mishipa.
Unywaji wa divai wastani umehusishwa na uboreshaji wa afya ya moyo, haswa katika kuongeza viwango vya cholesterol nzuri. Hata hivyo, mtaalamu wa magonjwa ya moyo na mishipa ya damu Dk. Adrian Baranchuk anaonya dhidi ya kuzingatia pombe kuwa kipimo cha kuzuia ugonjwa wa moyo kutokana na athari zake tofauti kwa watu binafsi. Kwa upande wa virutubisho, wakati wengine kama mafuta ya samaki na vitunguu vinaweza kusaidia kudhibiti hatari, hakuna virutubisho ambavyo vimethibitishwa kwa ukamilifu kuzuia ugonjwa wa moyo.
Jukumu la aspirini katika afya ya moyo limerekebishwa na Shirika la Moyo la Marekani. Haipendekezwi tena kwa matumizi ya blanketi, maagizo ya aspirini sasa yanahitaji mashauriano ya matibabu kutokana na hatari zake zinazohusiana na kuvuja damu. Mazoezi ya mara kwa mara ya kimwili pia yanasisitizwa kuwa jambo kuu katika kuzuia ugonjwa wa moyo. Hata mazoezi mafupi yanaweza kuathiri sana afya ya moyo, kukabiliana na hatari zinazohusiana na maisha ya kukaa.
Athari za kulala kwa afya ya moyo na mishipa pia ni muhimu. Ingawa usingizi ufaao husaidia katika shinikizo la damu na udhibiti wa sukari ya damu, usingizi wa kutosha na kupita kiasi unaweza kuwa na madhara kwa afya ya moyo. Kwa hivyo, kushughulikia ugonjwa wa moyo kunahitaji mtindo kamili wa maisha, unaojumuisha lishe bora, mazoezi ya mwili, kiasi katika unywaji wa pombe, na usingizi wa kutosha. Mkakati huu wa jumla ni muhimu kwa kudumisha afya ya moyo na kuzuia ugonjwa wa ateri ya moyo.